在网上搜索这类代码，找了半天了没合适的，研究了半天，终于用cookie实现了自己想要的功能（刷新不增加浏览次数）。

1、在head中加入如下代码：
<script language=javascript>
document.cookie="new=notread";
if (document.cookie.indexOf("news<?=$_GET['id']?>=read")==-1){
    document.cookie="news<?=$_GET['id']?>=read";
    location.reload();
} else {
    document.cookie="new=read";
}
</script>
2、在浏览页面中加入：
if ($HTTP_COOKIE_VARS["new"]=="notread") mysql_query("update news set views=views+1 where id=".$_GET['id']);
3、over！
注：红字为地址栏以“?id=**”形式提交到此页面的参数；蓝字为数据库中的字段名，这两项需修改为你网页程序中是相应内容，其他代码可不用修改，直接使用即可。